Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ; Κάθε πότες θέτει στον εαυτό του αυτήν την ερώτηση. Οι εθισμένοι αντιμετωπίζουν δύο κύρια προβλήματα: πώς να μην αρχίσουν να πίνουν και πώς να βγουν από την κατάσταση της αποχής εάν έχουν ήδη αρχίσει να πίνουν. Το δεύτερο ερώτημα απαιτεί μια επείγουσα λύση, και αυτό θα απαντήσουμε πρώτα.
Αυτό που είναι binge είναι γνωστό μόνο στους αλκοολικούς. Οι αλκοολικοί είναι μεθυσμένοι που ονειρεύονται πώς να μην πίνουν αλκοόλ.
Οι αλκοολικοί είναι εκείνοι στους οποίους το σώμα παύει να επεξεργάζεται τα προϊόντα αποσύνθεσης του αλκοόλ, αλλά απλά το αφαιρεί αργά από το σώμα. Με τα binges, δεν υποφέρουν από δίψα όσο και από μια απόλυση · με την παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ, το αλκοόλ δεν γίνεται αηδιαστικό, αλλά φαίνεται σαν ένα επιθυμητό μαγικό χάπι για ταλαιπωρία.
Η κατανάλωση αλκοόλ στους αλκοολικούς διαρκεί έως 7-10 ημέρες. Ακόμα κι αν μπορείτε να βγείτε από τη μόνη σας, θυμηθείτε ότι την επόμενη φορά που ίσως να μην είστε τυχεροί, και όλα θα καταλήξουν σε ανάνηψη ή θάνατο.
Φυσικά, είναι απαραίτητο να απομακρυνθείτε από το αλκοόλ και να προσπαθήσετε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συλλέξει συμβουλές για εσάς που, στην πράξη, θα σας βοηθήσουν, πρώτον, να αποτρέψετε την ανάπτυξη μιας κατάστασης αποχής και, δεύτερον, θα σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από το αλκοόλ για τουλάχιστον λίγο χρόνο.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε στο σπίτι: συμβουλές για έναν αλκοολικό
Ένας αλκοολικός προβληματίζεται από το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, κατά κανόνα, μετά από άλλη μακροχρόνια χρήση αλκοόλ. Εκείνοι που, από μόνοι τους, κατέκτησαν τον εαυτό τους και σταμάτησαν να πίνουν αλκοόλ, υποστηρίζουν ότι, πρώτα απ 'όλα, ο πότης πρέπει να μάθει έναν ικανό μηχανισμό για να ανακάμψει ανεξάρτητα από την παρατεταμένη μέθη. Μόνο τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς να σταματήσουμε να πίνουμε.
Προτού αναλάβετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον έτσι ώστε κανείς να μην μπορεί να σας παρέμβει. Ο αλκοολισμός προκαλεί την ανάπτυξη πολύ βαθιών αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία μπορούν να αναδυθούν την πιο ακατάλληλη στιγμή. Οποιαδήποτε ακούσια προφορική λέξη θα προκαλέσει την επόμενη πρόσληψη αλκοόλ. Συνιστάται να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο, το Διαδίκτυο, με άλλα λόγια, για να παραμείνετε απομονωμένοι.
Τρόποι για να σταματήσετε το ποτό: Ποιος θα βοηθήσει
Εάν καταλαβαίνετε ότι ένα binge είναι αναπόφευκτο, είναι καλύτερο να ανησυχείτε για τη δημιουργία μιας τέτοιας κατάστασης εκ των προτέρων.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα δοχείο για τη διανομή αλκοόλ με χωρητικότητα όχι μεγαλύτερη από 30 γραμμάρια. Ένα κανονικό ποτήρι είναι ιδανικό για αυτό. Δεν μπορείτε να πίνετε περισσότερα από 800 γραμμάρια βότκας την ημέρα. Εάν αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από μια γυναίκα, η δόση πρέπει να μειωθεί στα 20 γραμμάρια.
Το ποτό πρέπει να είναι αυστηρά σε ένα ποτήρι μία φορά την ώρα, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να καταπίνετε πολλές ακόμη δόσεις αλκοόλ σε έναν κόλπο. Κάθε ποτήρι πρέπει να τρώγεται χωρίς αποτυχία, αλλά να μην υπερφαγείται. Θεωρητικά, οι ναρκολόγοι συνιστούν να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό, αλλά στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι θα το κάνουν μόνο όταν γίνει πολύ κακό. Επομένως, είναι πιο σοφό, εάν πίνετε, τότε το κάνετε αυστηρά σύμφωνα με το παραπάνω σχήμα.
Εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες, η κατάσταση της αποχής μετριάζεται σημαντικά. Η διάρκεια της πρόσληψης αλκοόλ μειώνεται σε 3-5 ημέρες, καθίσταται δυνατό να κοιμηθούμε και να κοιμηθούμε και να μην ενοχλούν εφιάλτες.
Στη διαδικασία ανεξάρτητων προσπαθειών για διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, δεν πρέπει να στηριχτούμε σε βαριά και λιπαρά τρόφιμα, τα οποία υπερφορτώνουν μόνο το ήπαρ και το γαστρεντερικό σωλήνα και μπορούν να προκαλέσουν την πορεία χρόνιων παθήσεων. Όσο περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να υποστεί συμπτώματα στέρησης
Ξέρουμε πώς να σταματήσουμε να πίνουμε
Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώγονται για όσους θέλουν να μάθουν πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ
- Ξινά φρούτα όπως ανανάς, μήλα.
- Κεφίρ.
- Ξινό λάχανο.
- Τουρσιά και τουρσί αγγουριού.
- Τυρί.
- Τριμμένα καρότα.
- Τουρσί αχλάδια
Σε περίπτωση σοβαρής δηλητηρίασης από αλκοόλ, ένα κλύσμα βοηθά, πολύ ασθενέστερα ενεργοποιημένο άνθρακα και υδρολυτική λιγνίνηΕίναι χρήσιμο να πίνετε αλατισμένο νερό και να προκαλείτε εμετό μέχρι να υποχωρήσει το αίσθημα ζάλης, ναυτίας και ζάλης.
Γιατί είναι δύσκολο για έναν αλκοολικό να σταματήσει να πίνει;
Σε ένα υγιές σώμα, η αιθανόλη γίνεται ακεταλδεΰδη, η οποία δηλητηριάζει το σώμα και προκαλεί μια κατανοητή ώθηση να απαλλαγούμε από τη δηλητηρίαση. Ένα άτομο θέλει να πίνει, να κοιμάται, να πλένει, να πίνει όξινο νερό και ούτω καθεξής. Μέχρι να διαλυθεί εντελώς το δηλητήριο, το άτομο αισθάνεται μια κατάσταση απόλυσης, η οποία δεν του δίνει χαρά.
Στους αλκοολικούς, η δηλητηριώδης ουσία δεν διασπάται, αλλά βρίσκεται στο σώμα έως ότου απεκκρίνεται μέσω ιδρώτα, γαστρεντερικού σωλήνα ή με εμετό. Ένα σημάδι ότι ένα άτομο πάσχει από αλκοολισμό, και όχι μόνο απόλυση, είναι η απουσία μιας τυπικής επίμονης δίψας μετά την κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή του λεγόμενου "ξηρού"Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο από ένα μέτριο πότη έχει γίνει αλκοολικό. Η μετάβαση σε αυτό το στάδιο συμβαίνει σχεδόν με ταχύτητα αστραπής, μερικές φορές παρακάμπτοντας όλα τα άλλα στάδια.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει κατάσταση αφυδάτωσης, είναι αδύνατο να εξαλειφθούν τα σύνδρομα απόλυσης με τον συνηθισμένο τρόπο και το άτομο έχει το πρώτο binge.
Έχουμε εξηγήσει πώς να βγούμε από το binge. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει πολλές αποχρώσεις, και στην πράξη, δεν είναι όλοι ελεύθεροι να αντιμετωπίσουν μόνοι τους πολλές ημέρες ποτού.
Αλλά από την άλλη πλευρά, ο πότης είναι έτοιμος να συνειδητοποιήσει το πρόβλημά του και να θυμηθεί ότι στην περίπτωσή του η μόνη επιλογή να μην μπείτε σε μια παρέα είναι να σταματήσετε και να μην πιείτε καθόλου.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας: ο εύκολος τρόπος
Μεταξύ των πολλών τρόπων διακοπής της κατανάλωσης οινοπνεύματος, ο πιο λογικός είναι να ζητήσετε βοήθεια από ναρκολόγους. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τους γιατρούς: ο αλκοολισμός είναι η ίδια ασθένεια με πολλούς άλλους. Πρέπει να αντιμετωπιστεί και να μην κατηγορηθεί για το γεγονός ότι έχετε γίνει τόσο κοινωνικό μέλος της κοινωνίας.
Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο να σταματήσετε να πίνετε, τότε θυμηθείτε ότι η πιο σωστή μέθοδος θα είναι αυτή που πραγματικά δίνει αποτελέσματα στην πράξη. Επομένως, προτού αναζητήσετε συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας, πρέπει να σκεφτείτε: ίσως πρέπει να εμπιστεύεστε επαγγελματίες γιατρούς και να χρησιμοποιείτε την υπηρεσία μιας κλινικής θεραπείας φαρμάκων; Σε τελική ανάλυση, οι κριτικές σχετικά με την ανάρρωση μετά τη θεραπεία γράφονται από πραγματικούς ανθρώπους που δεν βοήθησαν με συμβουλές από το φόρουμ, αλλά από μακροχρόνια εργασία τους υπό την επίβλεψη ευαίσθητων ειδικών.
Σπουδαίος! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Ακριβώς σε αυτήν την κατάσταση, είναι ψυχολογικά άχρηστο να απορρίπτουμε απότομα το αλκοόλ καθόλου, και αυτό δεν βοηθά στην εξάλειψη της ρίζας του προβλήματος.
Γι 'αυτόν τον λόγο οι ναρκωολόγοι δεν ξεκινούν την αποκατάσταση ή τις επιπτώσεις της ύπνωσης έως ότου αφαιρεθεί όλο το αλκοόλ από το σώμα του ασθενούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την υπηρεσία για να αισθανθείτε ή να βάλετε ένα IV με αποτελεσματικά φάρμακα για τον αλκοολισμό.
Το δεύτερο μυστικό του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε είναι να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα. Και πάλι, πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διαδικασία αποκατάστασης ασθενών σε κέντρα αποκατάστασης, δημιουργούνται οι σωστές συνθήκες που βοηθούν τους πότες να αποκαταστήσουν την ψυχική υγεία.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ;
Αλλά αν λέτε συνεχώς στον εαυτό σας «Θέλω να σταματήσω να πίνω», τότε ξεκινήστε το μικρό: ξεκινήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που πραγματικά σας καταλαβαίνουν και σας υποστηρίζουν. Δεν χρειάζεται να είναι οι φίλοι σου. Το να γράφετε με αυτούς που έχουν επίσης εθισμούς δεν θα σας φέρει πιο κοντά στην ανάρρωση.
Το καθήκον σας: να βρείτε ηθική υποστήριξη! Πώς να σταματήσετε το αλκοόλ, εάν υπάρχουν μόνο κατηγορίες και πληγωμένα λόγια; Ένα άτομο που πίνει χρειάζεται πρώτα απ 'όλα φροντίδα. Εάν δεν είναι στην οικογένεια, αυτή η υποστήριξη μπορεί να βρεθεί σε αλκοολικούς ανώνυμους συλλόγους, μεταξύ πρώην αλκοολικών εθελοντών, σε ομάδες υποστήριξης μεταξύ των επιμελητών Sobriety κ. ο. κ.
Σταμάτησε να πίνει, αλλά δεν έμαθε να ζει νηφάλιος: πώς να διατηρήσει την ηρεμία;
Γράφετε "Βοήθησέ με να σταματήσω να πίνω! "Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ανθρώπινη υποστήριξη και βοήθεια. Είμαστε έτοιμοι να σας το παρέχουμε. Μιλάμε για ολοκληρωμένη υποστήριξη και αποκατάσταση, φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική θεραπεία. Η βοήθεια που αναζητάτε μπορεί να παρέχεται από αληθινούς επαγγελματίες στον τομέα τους. Δεν αρκεί απλώς να επισημάνουμε την κατεύθυνση προς το άτομο που εξαρτάται από το αλκοόλ. Πρέπει να τον υποστηρίζετε συνεχώς και να τον καθοδηγείτε. Ποιος, εάν δεν είναι έμπειρος ναρκωλόγος, μπορεί να το κάνει αυτό ώστε ο αλκοολισμός να μην επιστρέψει;
Πώς να σταματήσετε να πίνετε για μια γυναίκα; Πώς να βεβαιωθείτε ότι ο άντρας δεν πίνει; Συνεργαζόμαστε με άτομα που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση (συγγενείς των πότες), παρέχουμε ολοκληρωμένη βοήθεια, διδάσκουμε τους ανθρώπους να επικοινωνούν με τους πότες με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο προκειμένου να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν την ασθένειά τους. Στο κέντρο μας, δίνεται έμφαση στο άνοιγμα, διατηρούμε μια φιλική, ζεστή ατμόσφαιρα. Καταλαβαίνουμε πόσο δύσκολο και δύσκολο είναι να αποφασίσετε να παραδεχτείτε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα. Και ξέρουμε πώς να ξεπεράσουμε αυτήν την ατυχία.
Θα σας βοηθήσουμε να σταματήσετε να πίνετε. Σταματώντας το πόσιμο για πάντα: πραγματικό και αποτελεσματικό
Θυμάμαι! Είναι αδύνατο να σταματήσετε απότομα το αλκοόλ! Εάν η αιτία του αλκοολισμού δεν εξαλειφθεί, θα σας οδηγήσει πίσω στα παγίδες του. Είναι πιθανό για μεγάλο χρονικό διάστημα να συλλέξουμε την εμπειρία των άλλων ανθρώπων σιγά-σιγά, να διαβάσουμε κριτικές στα φόρουμ, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπιστείς προσωπικά. Μόνος μας. Εάν ανησυχείτε ότι δεν θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε, θυμηθείτε, υπάρχουν πάντα εκείνοι που γνωρίζουν τη διέξοδο.
Εάν έχετε αποφασίσει να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό, σκεφτείτε πώς να σταματήσετε να πίνετε βότκα ή πώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα κάθε μέρα, είστε 50% έτοιμοι για ανάρρωση. Αφήστε αυτούς που έχουν βοηθήσει δεκάδες και εκατοντάδες άτομα να σας βοηθήσουν επίσης.